Update

Da er jeg inne i min 23. uke på konseptet :)

Fett % begynner å bli bra men er enda litt rundt midjen jeg vil ha vekk..

Har kjørt på ekstrem diett nå siden mandag. Dietten går utpå at jeg kutter ut karbohydrat og spiser kun protein(kjøtt) og masse grønnsaker. 4-5 målltider omdagen..

Mot slutten av dietten er det full oppkarbing og da er tilogmed sukkerholdig godteri lov ;)

Da skal jeg over til vanlig H&F konsept igjen :)

Etterhvert så vil jeg ha mer fokus på styrke ettersom jeg begynner å bli ganske fornøyd med vekt og fett% :) Muskler begynner å synes stortsett overalt nå, me like ;) Litt mer brunfarge også nå så ;D

Kjapp update

Kommet hjem fra trening! Digg økt sådan :)

Trent litt bryst,triceps og rygg idag! Forsøkte en ny variant av Chins som var spennende,for å bygge opp progresjon der.

Ellers har jeg da ny bilde update,denne gang med pump og 1 bilde med avslappet muskler :)





Trening og kosthold går bra som vanlig omdagen :):) Har også begynt hos naprapat,for å løse opp litt problemområder ogsånt da ,får jo noen nyttige øvelser der og :)

Anbefaler folk fortsatt å se igjennnom : www.myorevolution.no

UPDATE IGJEN :D

Merker det tar ca. 1 mnd mellom hver update :P Hehe..! Gidder rett og slett ikke mere ;) Har nok med blogging på forumet våres!! Tror heller ikke denne bloggen er av den mest leste i Norge uansett så ;P

MEN

Vil oppdatere litt innen treningen igjen da! Er jo hovedsaklig det denne bloggen er til.
Status nå er det at jeg har klart å nå 15.9kg vektnedgang på akkurat 4mnd :D Noe jeg er kjempe stolt av.

Nøklen til dette har vært følgende:
- Selvidisiplin
- Tålmodighet(!)
- Motivasjon i form av før-/etter bilder,lære av andre,se på andres suksess etc.
- Børge Fagerli - Verdens beste personlig trener. Helt UNIK innen trening,kosthold og kropp generelt!
- Riktig kosthold og trening. I mitt tilfelle: Et konsept via www.myorevolution.com. Det har kosta noen kroner,men det har absolutt vært verdt det!

Noen få bilder:

Liten update :)

Tenkte å gi ut en liten update til da,begynner å bli liten stund igjen nå! Er dårlig på denne bloggingen;) Har egen på vårt treningsforum :P

Treningen går bra enda,samme med kostholdet! PRøver å holde det nokså etter planen :) Litt uskeielser blir det selvfølgelig. Alt med måte..!

Slenger også opp et bilde, tok ved første shortsdagen iår(denne helga):P

Er enda igjen mye før jeg er fornøyd,selvom det virker som fett& og styrken er på riktig vei :)


Heihei!

MyRevolution Team T-skjorte :)

Idag fikk jeg pakke i posten ifra MyRevolution :)

Hadde bestillt meg :
- Neodiett
- Kreatin i kapsler
- Og en tskjorte

Isnt it georgeus? ;D

Tittei

Får vel komme med en liten update igjen da ;)



Driver i uke 10 av konseptet mitt og vekta er nå på 89,5kg om morgenen,startvekt for 10 uker siden var 98,8 ellernoe sånt,så litt over 9kg nedgang hittil :) Styrken min øker og jeg er veldig fornøyd med tingenestilstand. Sku gjerne sett enda mer resultater snart rundt selve magen/midjen,men det er ikke mye fett rundt om ellers på kroppen min nå,så om en stund til nå så tenker jeg det blir mer resultater der også! Hadde vært sykt morro!

HELG! :D

Endelig helg! ;)

Da var 6. uke av totalt 8 uker gjennomgått i konseptet :) Og jeg er like happy! Vekta går nedover,formen blir bedre, energien er på TOPP under treningene! Kan det være bedre da da? ;) Enting er sikkert,og det er at jegi kke skal gi meg etter 8 uker :) Jeg har fått såppas kontakt med folk på forumet,og ikke minst treneren Børge at jeg ikke kan slutte nå. Jeg har ikke engang vært inne på tanken! jeg SKAL nå målet mitt, og med han som motivator og ikke minst hans utrolige kunnskaper innen kropp og trening så ser jeg ikke noe annet enn at det skal gå til slutt :)

Jeg har totalt gått ned 6kg allerede. Sånn ca. 1kg i uka :) Og det som er godt gjort er å faktisk beholde styrken mens vekta går nedover,jeg har også økt styrken i visse øvelser! Jeg anbefaler ALLE å gjøre det samme,det "koster"..men det er så verdt pengene! TRO meg..! Tenk heller hvor mye annet man kaster bort penger på..!? Tenk også at dette konseptet er bygget ut ifra DINE mål,DIN kropp osv! Som Børge sa..det er ikke DU som skal tilpasse deg programmet..programmet skal tilpasses DEG og DINE mål..!

minner igjen på siden www.myorevolution.com ! Ta en titt..les..bli inspirert..;)


Jeg tenkte jeg sku legge ut noen bilder til her,just 4 fun ;P