MyRevolution Team T-skjorte :)

Idag fikk jeg pakke i posten ifra MyRevolution :)

Hadde bestillt meg :
- Neodiett
- Kreatin i kapsler
- Og en tskjorte

Isnt it georgeus? ;D

Tittei

Får vel komme med en liten update igjen da ;)



Driver i uke 10 av konseptet mitt og vekta er nå på 89,5kg om morgenen,startvekt for 10 uker siden var 98,8 ellernoe sånt,så litt over 9kg nedgang hittil :) Styrken min øker og jeg er veldig fornøyd med tingenestilstand. Sku gjerne sett enda mer resultater snart rundt selve magen/midjen,men det er ikke mye fett rundt om ellers på kroppen min nå,så om en stund til nå så tenker jeg det blir mer resultater der også! Hadde vært sykt morro!

HELG! :D

Endelig helg! ;)

Da var 6. uke av totalt 8 uker gjennomgått i konseptet :) Og jeg er like happy! Vekta går nedover,formen blir bedre, energien er på TOPP under treningene! Kan det være bedre da da? ;) Enting er sikkert,og det er at jegi kke skal gi meg etter 8 uker :) Jeg har fått såppas kontakt med folk på forumet,og ikke minst treneren Børge at jeg ikke kan slutte nå. Jeg har ikke engang vært inne på tanken! jeg SKAL nå målet mitt, og med han som motivator og ikke minst hans utrolige kunnskaper innen kropp og trening så ser jeg ikke noe annet enn at det skal gå til slutt :)

Jeg har totalt gått ned 6kg allerede. Sånn ca. 1kg i uka :) Og det som er godt gjort er å faktisk beholde styrken mens vekta går nedover,jeg har også økt styrken i visse øvelser! Jeg anbefaler ALLE å gjøre det samme,det "koster"..men det er så verdt pengene! TRO meg..! Tenk heller hvor mye annet man kaster bort penger på..!? Tenk også at dette konseptet er bygget ut ifra DINE mål,DIN kropp osv! Som Børge sa..det er ikke DU som skal tilpasse deg programmet..programmet skal tilpasses DEG og DINE mål..!

minner igjen på siden www.myorevolution.com ! Ta en titt..les..bli inspirert..;)


Jeg tenkte jeg sku legge ut noen bilder til her,just 4 fun ;P

Liten oppdaterin igjen ;P

Har nå kommet inn i 5. uka av konseptet. Treningen og kostholdet fungerer bra :) Resultatene kommer sigende, Børge selv sier han ser tydelig fremgang noe jeg ikke ser selv, men det er vel sånn det er , andre ser ting du ikke ser selv :)
Tenke kanskje prøve å legge ut et lite bilde her så får dere kommentere og mobbe så mye dere vil ;)

Så får bare håpe fett %`n blir lavere tiden som kommer ;)

Helg ;)

Hei. På tide med en liten oppdatering!

Har som kjent begynt med eget konsept med trening og kosthold! Synes dette virker veldig spennende og har kommet godt igang :)

Jeg trener under en metode kaldt MYO-reps og spiser under en slags "diett" eller la oss kalle det en levestil som bli kalt "Health & Fitness Concept ". Hovedkilden for dette konseptet er vel egenlit at du skal spise FRUKT og BÆR istedet for brød og korn produkter,altså en annen type karbohydrat.

Jeg kan godt nevne litt om kostholdet mitt idag som jeg har prøvd å tatt rett etter boka:

Kosthold

M1 - Omelett av 2 egg + 3 eggehviter + 4 skiver Vita Ost + 4 koktskinke, håndfull mandler , 1 stor banan

M2 - 50g proteinpulver , 3dl skummet melk , 1 dl vann , 1ss selolje . 2 mandariner

M3 - Rett før trening 1 proteinbar

M4 - 190g indrefilet biff, litt ris, masse salat og grønnsaker, peppersaus,glass pepsi max

M5 - 150g mager kesam, 20g proteinpulver , 30g mandler , litt kardemomme, mixet sammen i litt vann,2 mandariner

Litt utpå kvelden : 30g polly salte peanøtter Huff, lysten på noe salte tok overhånd ...

M6 - 45 g proteinpulver , 3dl skummet melk , 1 stor appelsin , 30g mandler

Andre tingen som er viktig , er at man skal spise når man er sulten! Som Børge har skrevet og nevnt så er det slik at , hvis jeg spiser middag og jeg blir sulten en halvtime etterpå der igjen så skal jeg spise et måltid til! sammensatt av frukt,fettkilde og protein! f.eks proteinpulver, nøtter/mandler etc og frukt! :)

Jaja, nå skal jeg ikke fortelle hele konseptet her, dere kan heller lese om det selv på www.myorevolution.com , trykk på artikler også velg kosthold, da kommer dere dit ! ORker ikke lete etter link ;)

Ellers har jeg hatt en kjempe godt økt idag også! Synes denne type treningsvarianten virker veldig spennende og lovende ut :)

Så, litt bort fra trening osv!

Hva skal man gjøre i helgen da? :/ Er bedt bort på fest ! Men har egentlig lovet meg selv en rolig helg for engangsskyld ! Vi får se ann i morgen :)

Nå er det å slappe av resten av kvelden ! :)

Så får vi se om det blir nok et målltid før leggetid...! ;)

Konseptet har kommet ;)

En for treningsplan og en for diet/kostholds plan osv! Har lest igjennom endel og er masse tips og fine retningslinjer! Alt er veldig detaljert :) Endel massasjeteknikker osv. med linker o.l(linkene får jeg jo bare brukt om jeg leser ifra mailen:))

Ta gjenstår det vel bare for meg å trå til da...

Mandag<3 ;)

Idag var treningen sånn ca slik:

Rygg

Markløft:
10x1 - 50Kg (oppvarming
5x5 - 70Kg

Nedtrekk:
1x10 - 40Kg
1x10 - 50Kg
1x10 - 55Kg

Roing:
Myo reps - 12x3x3x3x2x2x2 = 12+15 - 40-50 Kg(veldig usikker på vekt her)

Pulldown(en slags maskin for vingene,finne ut ordentlig navn etterhvert):
10x3x3x3x2x2x2 = 10+15 - 55Kg

BICEPS

Ble ikke så mange øvelser her idag, men kjente en veldig god pump mot slutten.

Bicepscurl sittende på strakbenk:

1x10 - 14Kg
1x10 - 14Kg
3x5 - 16Kg (armen over en skråaktig benk for ez-stang)

Hammercurl:

1x10 - 10Kg
1x8 - 10Kg
1x6 - 10Kg

En veldig god økt idag til å være mandag Var ikke så tungt idag heller og følte god energi utover hele økta! Markløften føltes også bra ut idag,føler teknikken sitter mer og mer. Kjenner ihvertfall en mer slitenhet i korsryggen. Godt det. Ellers fikk jeg en veldig god pump i armene på slutten av økta.