Tid for oppdattering :)

Vært litt slacker her i det siste kan man si! Så får vel komme med en liten oppdatering ihvertfall. Har egentlig ikke så mye å skrive om , bortsett fra at treningen går som vanlig,godt å komme skikkelig igang igjen. Igår trente jeg rygg og biceps. Hvor øvelsene var som følger

Markløft - 5x5 - Kjørte her med 60x på de 3 første settene også 80x2.
Nedtrekk framme - 3x10
Nedtrekk - 3x10
Roing - 3x10
Bicepscurl - 5x5 - 14 og 18Kg
Hammercurl - 2x10 - 18Kg
Mage

Tillegg til dette trente jeg litt rygghev.

God økt ! :)

Idag er det bryst og triceps som står for tur ;)